Se procura uma sobremesa de Natal tradicional, reconfortante e macia para os seus dentes, este artigo é para si. Saiba como preparar azevias de batata-doce e amêndoa, escolher os melhores ingredientes e garantir uma textura suave, perfeita para os seus dentes.
Neste artigo vai encontrar:
- Os benefícios desta receita para dentes sensíveis;
- Ingredientes completos e o que deve ter em atenção;
- Passo a passo detalhado da preparação;
- Dicas finais para um Natal ainda mais saboroso.
Porque é que esta receita é “amiga dos dentes”?
As azevias são conhecidas pela sua textura macia, especialmente esta versão de batata-doce e amêndoa, que resulta num recheio suave e fácil de mastigar. A batata-doce, rica em fibras e vitaminas, contribui para uma consistência que não agride dentes sensíveis. Já a amêndoa ralada adiciona sabor e nutrientes, mantendo uma textura fina.
Além disso, por serem fritas rapidamente e consumidas frescas, mantêm-se tenras por dentro. Ainda assim, lembre-se: moderação é sempre bem-vinda em época festiva!
Ingredientes
- 1 laranja grande (sumo e raspas)
- 250 g de farinha
- 50 g de água
- 2 colheres de aguardente
- 2 colheres de azeite
- 2 colheres de manteiga (ou margarina)
- 4 batatas-doces
- 3 gemas de ovo
- 100 g de amêndoa ralada
- Açúcar e canela
Dica: Se quiser reduzir o açúcar, pode optar por polvilhar apenas com canela ou usar açúcar mascavado, adere melhor depois de fritar.
Como preparar as azevias de batata-doce e amêndoa: passo a passo
- Coza as batatas-doces até ficarem bem macias. Retire a casca e esmague-as ainda quentes para obter um puré homogéneo.
- Numa panela, misture as gemas, a amêndoa ralada e uma colher de açúcar dissolvida em água.
Leve ao lume mexendo sempre até engrossar. - Adicione a batata-doce ao creme e continue a mexer para não agarrar ao fundo.
Assim que a mistura estiver cremosa, retire e deixe arrefecer. - Junte farinha, sumo e raspas de laranja, aguardente, azeite e manteiga derretida.
Amasse até obter uma massa lisa e deixe repousar cerca de 1 hora. - Estenda a massa, coloque pequenas porções do recheio e dobre em forma de meia-lua.
Pressione bem as extremidades para fechar. - Frite em óleo quente até ficarem douradas.
Escorra, polvilhe com açúcar, canela e, se quiser, um toque extra de raspas de laranja.
Sugestões para tornar esta receita mais saudável
- Utilize óleo novo para evitar sabores fortes e fritos pesados.
- Se preferir, pode assar no forno a 180ºc até dourar, ficam mais leves.
- Evite exagerar no polvilhado final para não aumentar o açúcar total da sobremesa.
- Combine com um chá de camomila ou hortelã-pimenta para um final de refeição equilibrado.
Tradição, sabor e conforto, numa só sobremesa
As azevias de batata-doce e amêndoa são um clássico português e uma excelente escolha para quem procura um doce natalício com textura suave e agradável para dentes mais sensíveis. Com ingredientes simples e passos acessíveis, pode preparar uma sobremesa que une tradição, conforto e sabor.
Se quiser continuar a cuidar do seu sorriso com a mesma leveza desta receita, agende uma consulta de avaliação na OralPlan e descubra soluções personalizadas para manter os seus dentes saudáveis durante todo o ano.