É fundamental ter na rotina de higiene diária a lavagem dos dentes, para manter uma boa saúde oral a longo prazo.
Neste artigo, abordamos a importância de escovar os dentes, alguns conselhos e informações úteis para cuidar e manter os dentes saudáveis.

Garantir a higienização adequada dos dentes é essencial para manter uma boa saúde oral. Escovar os dentes desempenha um papel crucial na prevenção de cáries, na salvaguarda das gengivas e na promoção de um hálito fresco. Além disso, pode contribuir para melhorar o estado geral da saúde.

A negligência com a lavagem regular dos dentes, resulta na proliferação de bactérias na cavidade oral, culminando na formação da placa bacteriana nos dentes. Além disso também pode propiciar o surgimento de cáries, doenças periodontais e halitose.

A longo prazo, os problemas não tratados da saúde oral, podem impactar a saúde geral, uma vez que estão associados a outras patologias como por exemplo doenças cardíacas.

1. Utilizar uma escova de dentes suave e pasta de dentes com flúor.

2. Humedecer ligeiramente a escova e colocar uma quantidade de pasta de dentes na escova (o equivalente ao tamanho de uma ervilha).

3. Posicionar a escova de dentes num ângulo de 45º graus em relação à linha das gengivas e fazer pequenos movimentos circulares. Escovar todos os dentes, a língua e o palato.

4. Escovar durante, pelo menos, dois minutos.

5. Enxaguar a boca com água, após escovar os dentes.

6. Adicionalmente, é aconselhável também a utilização de outros produtos de higiene oral, como o fio dental e o elixir.

7. A escova de dentes deve ser lavada com água e deixar que seque ao ar.

Escovar os dentes é o primeiro passo. Após escovar corretamente os dentes, deve enxaguar a boca com água.

O segundo passo deve ser, usar o fio dental para limpar os espaços entre os dentes a funco. E para finalizar utilizar o elixir.

Esta resposta pode variar um pouco, consoante o profissional que responda.
Normalmente, o recomendado é escovar os dentes durante, pelo menos, dois minutos, mas alguns profissionais recomendam três minutos, para garantir que nenhuma zona é negligenciada.

Uma dica para conseguir controlar o tempo é ter um relógio temporizador na casa de banho para ajudar a controlar o tempo.
Outro truque é dividir a boca em 4 e dedicar 30 segundos a cada zona.
Algumas escovas elétricas têm um temporizador incorporado que ajudam a saber quando se deve mudar de zona.

Recomenda-se lavar os dentes, pelo menos, duas vezes por dia.
Uma vez de manhã, depois do pequeno-almoço e outra à noite antes de ir dormir. Para garantir uma eliminação eficaz da placa bacteriana e de bactérias nocivas.

Também se recomenda efetuar limpezas adicionais depois das principais refeições (almoço).

Lavar os dentes imediatamente depois de comer, pode não ser bom, sobretudo se tiver ingerido alimentos ou bebidas ácidas, porque estes podem prejudicar o esmalte que se encontra mais sensível.

O que aconselhamos é a esperar, pelo menos, 30 minutos depois de comer, para lavar os dentes. Este período permite que a saliva neutralize os ácidos e volte a endurecer o esmate, que pode ter ficado debilidtado pela ingestão de alimentos.

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